Sauna: Gesund schwitzen und entspannen
Grundsätzlich gilt natürlich auch in Sachen Wellness, dass Sie alles machen können, was Ihnen gut tut. Besonders empfehlenswert sind dabei Saunagänge, vor allem wenn Sie bereits Erfahrung im Saunieren haben und bestimmte Regeln einhalten. Neben der Stärkung der Abwehrkräfte und der Entspannung der Muskeln sorgt ein Saunagang für körperliches und seelisches Wohlbefinden. Wenn Sie bereits vor der Schwangerschaft regelmäßig saunieren waren, kann sich das Wechselspiel aus Kälte und Hitze besonders gut entfalten.
Waren Sie nur selten in der Sauna, sollten Sie es langsam angehen lassen. Gehen Sie nach einem Saunagang nicht in das kalte Tauchbecken, sondern duschen Sie sich eher mit lauwarmem Wasser ab. Bei gesundheitlichen Problemen sprechen Sie Saunabäder besser mit Ihrem Arzt ab. Generell sollten Sie versuchen, Ihren eigenen Rhythmus zwischen Bewegung und Entspannung, Hitze und Kälte zu finden. Denn dann kann sich das entspannte Schwitzen am besten auf Ihr Wohlbefinden und das Ihres Kindes auswirken.